Jodyz!

Fit zijn, je lekker voelen, en daardoor in evenwicht zijn met jezelf, dat kun je op vele manieren bereiken!


Ik heb in mijn leven veel gesport, van ballet tot fitness, en de vechtkunsten hebben in mijn leven een speciaal plekje ingenomen.
Mijn liefde voor training, ook mentaal en spiritueel, komt uit deze vechtkunsten, zo ben ik ook met yoga in aanraking gekomen. Die hebben veel gemeen met elkaar, zijn misschien wel synoniem aan elkaar, denk maar aan de monniken die Shaolin Kung Fu beoefenen in de bergen. Of de yogi onder een boom, het vergt dezelfde toewijding.

Ik heb diverse opleidingen gevolgd en de daarbij behorende diploma’s behaald. Ik geef zowel les aan groepen als individueel, in verschillende disciplines. Mijn interesses liggen op een breed vlak. Van lekker knallen op muziek, dat het zweet er af gutst, tot het rustig werken aan soepelheid van lichaam en geest. De laatste jaren heb ik me voornamelijk verdiept in de Hatha-Yoga.
Voor mijn persoonlijke ontwikkeling heb ik me ook toegelegd op Raja-Yoga.

Ik vind het heerlijk om mijn passie door te kunnen geven!

Pilates

Pilates is een bewegingsvorm die ontwikkeld is vanuit de rehabilitatie technieken van Joseph Pilates, bedoeld om het lichaam te versterken, te stretchen en in evenwicht te brengen.

Bij Pilates ligt de focus op perfecte uitvoering van een oefening. Kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit.

Bij elke oefening worden meerdere spiergroepen tegelijk aangesproken. Het concept van Pilates is het versterken van het zogenaamde “powerhouse” oftewel de kern van het lichaam; dwarse buikspier, middenrif, bekkenbodem en diepe rugspier multifidus deze vier vormen de basis, het powerhouse. En de spieren rond de wervelkolom, diepe en grote spiergroepen ondersteunen en werken samen.

De fysieke inspanningen worden gedaan met een diep naar binnen gericht bewustzijn.

Personal training / medisch fitness

Medisch fitness en hersteltraining helpt na blessures en allerlei beperkingen in gezondheid. Samen kunnen we opbouwen naar meer belastbaarheid en fit zijn, en fit voelen.
Wil je afvallen, je conditie verbeteren, werken aan spier-opbouw, een combinatie hiervan, of gewoon privé trainen?
Dan is personal training, hersteltraining wellicht interessant voor jou.
Op basis van jouw trainingsdoel maken wij een persoonlijk plan van aanpak zodat je verantwoord soepeler, sterker, fitter of domweg gelukkiger bent.

De voordelen op een rij:

• Je wordt persoonlijk begeleid
• Je voert oefeningen correct uit
• Je voorkomt blessures
• Je wordt gemotiveerd om jouw trainingsdoel te behalen

Personal training is meestal 1 op 1 en de mogelijkheden zijn divers.
Trainen in het bos, flexibiliteit, krachttraining, focus en bewustzijn. Op een door jou gekozen locatie, dat kan bij mij in de trainingsruimte, bij jou thuis, of buiten.

In overleg bekijken we wat voor jouw trainingsdoel geschikt is.

Hatha Yoga

Tijd en aandacht voor jezelf. Versoepeling van lichaam en geest.
Om evenwicht te vinden, je lichaam te verzorgen of gewoon omdat het lekker is.
Het maakt niet uit welke insteek je hebt, iedereen is welkom!

Wat is Hatha Yoga?
Yoga betekent vereniging.
Van het lichamelijke met het geestelijke.

Wat heeft dat met de houdingen te maken?
Zijn die niet bedoeld om lekker soepel te worden
en goed in je vel te gaan zitten?

Ja, natuurlijk!
Maar... daar begint het pas mee.

Ademhaling is bij yoga essentieel.
Het grote verschil met sportieve lichaamsbeweging waarvan je lekker soepel wordt en yoga is namelijk de ademhaling.
Door ademhaling ga je je ontwikkelen in de houdingen.
Het is waardoor je het doel bereikt: dat fijne gevoel na een yogales, als je je zo rustig voelt.
Je bent dan op weg naar het doel van yoga: eenheid in alles.

Dit is nu, waarom zo veel mensen zo graag aan yoga willen beginnen.
Vanwege dat gevoel: bij yoga is er meer...

Laten we samen proeven.
De houdingen verkennen.
Uitdagingen aangaan.
Genieten, op ons gemak.

Ik help je daarbij.